Descubre el poder transformador que reside dentro de ti con cada respiración consciente.
Respira, siente, vive.
- 8HORAS DE MATERIAL
- PARA TODOS LOS NIVELES
- ACCESO ILIMITADO
Curso de Breathwork y Pranayamas para una vida más feliz
Descubre el poder transformador que reside dentro de ti con cada respiración consciente.
Respira, siente, vive.
- 8HORAS DE MATERIAL
- PARA TODOS LOS NIVELES
- ACCESO ILIMITADO
RESPIRA LA VIDA - THE BREATH PATH
RESPIRA LA VIDA
- THE BREATH PATH -
Imagina por un momento poder dejar atrás el estrés y la ansiedad y en su lugar sentir una profunda calma y serenidad en tu día a día. Con el Breathwork puedes lograrlo.
¡Es hora de que tomes las riendas de tu bienestar y empieces este emocionante viaje contigo mismo!
¿Por qué hacer este curso conmigo?
Conexión auténtica
He intentado transmitir mi verdadera esencia en este curso, hablando de tú a tú.
Apoyo personalizado
Estoy aquí para ti, a lo largo de todo el curso puedes contactar directamente conmigo.
Inspiración y Empoderamiento
Quiero darte las herramientas para que puedas volar con alas propias.
Ellos te pueden contar lo que han vivido
Hacer este curso me ha permitido dejar atrás momentos muy difíciles para mi y descubrí que se puede estar más feliz, más conectada y mucho más enfocada aprendiendo a utilizar mi propia energía"
8 Horas para ti de Breathwork y Pranayamas
Te cuento los puntos claves de este curso on-line
100% A TU RITMO
Con este curso podrás incorporar el hábito de la respiración consciente a tu propio paso.
CLASES TEÓRICAS Y PRÁCTICAS
Tienes acceso a material de estudio y a material de práctica para comprender e integrar todo.
ACCESO ILIMITADO
Podrás acceder a todo el curso para siempre, quiero que puedas verlo siempre que quieras.
Quieres saber si este curso es para ti
Sí
- Quieres liberarte del estres
- Quieres aumentar tu vitalidad
- Estás buscando paz y equilibrio interior
- Quieres mejorar tu rendimiento físico y mental
- Quieres superar los obstaculos que no te dejan avanzar
- Quieres ser el responsable de tu cambio interior
No
- No quieres comprometerte con tu cambio
- Tienes alguna enfermedad mental grave
- Tienes hipertensión, problemas cardíacos graves, glaucoma.
- Si sufres de trastornos respiratorios graves o lesiones recientes
- Si tienes expectativas irrealistas y buscas resultados rápidos
- Si siempre encuentras excusas para no dedicarte tiempo
¡Esto es lo que veremos juntos tu y yo!
- Bienvenida
- Clase 1: Descubre la importancia de tu forma de respirar 📄
- Clase 2: Mecánica de la respiración
- Clase 3: Respiración funcional y sus beneficios 📄
- Clase 4: Respiración Yóguica – Respiración en tres pasos
- Clase 5: Práctica respiración en tres pasos
- Clase 6: Comienza tu práctica personal
- Clase 7: Paso a paso de tu práctica personal 📄
- Clase 8: El cuerpo, el templo de tu energía
- VIDEO EXTRA: Movilidad caja torácica adaptada
- TAREAS: semana 1 ✏️
- Clase 9: La respiración asimétrica. Técnica explicada
- Clase 10: La respiración asimétrica. Práctica guiada
- Clase 11: Anuloma viloma o respiración alterna. Técnica explicada
- Clase 12: Anuloma viloma. Práctica guiada
- Clase 13: Historia del Pranayama 📄
- Clase 14: Beneficios del Pranayama 📄
- VIDEO EXTRA: La conexión de las fosas nasales con los hemisferios del cerebro
- TAREAS: semana 2✏️
Clase 1: Técnicas de respiración suaves vs técnicas de respiración fuertes 📄
Clase 2: Ujjayi Pranayama 📄
Clase 3: Ujjayi Pranayama. Técnica explicada
Clase 4: Corazón del Océano: Práctica guiada de Ujjayi
Clase 5: Kapalabhati Pranayama 📄
Clase 6: Kapalabathi Pranayama. Técnica explicada
Clase 7: La llama interna: Práctica guiada de Kapalabathi
Clase 8: Kumbhaka. Las retenciones 📄
Clase 9: Kumbhaka. Técnica explicada
TAREAS: semana 3 ✏️
Clase 10: Los Bandhas 📄
Clase 11: Bhastrika Pranayama
Clase 12: Respiración de fuego: Práctica guiada de Bástrica
Clase 13: Bástrica con retenciones: Práctica guiada
VIDEO EXTRA: Sitali y Sitkari, la respiración refrescante
Clase 14: Kaki Mudra Pranayama
Clase 15: Kaki mudra pranayama: Practica guiada con retenciones
Clase 16: Práctica personal – crea tu secuencia de trabajo de respiración mixta.”
Clase 17: Trabajo de respiración mixta: Práctica guiada
VIDEO EXTRA: Nadi Shodana práctica guiada con retenciones
TAREAS: semana 4 ✏️
- Clase 1: ¿Qué es Breathwork? 📄
- Clase 2: ¿Cómo funciona el Breathwork?
- VIDEO EXTRA: La estructura del trabajo de Breathwork Mixto
- Clase 3: Lo que debes saber antes de la práctica
- Clase 4: Respiración consciente continua
- Clase 5: Práctica guiada de Respiración Consciente Conectada con retenciones (15 min)
- Clase 6: La respiración Circular
- Clase 7: Breathwork guiado (20 min)
- Clase 8: Rebirth Breathing
- Clase 9: Breathwork guiado (25 min)
- TAREAS: semana 5 ✏️
- Clase 10: Breathwork guiado (35 min)
- Clase 11: El Estrés. Causa de muerte nr 1. en el mundo 📄
- Clase 12: La respiración Chamánica
- Clase 13: Breathwork guiado (55 min.)
- Clase 14: Crea tu propio trabajo de respiración.
- Clase 15: Beneficios y precauciones de todas las técnicas de respiración 📄
- TAREAS: semana 6 ✏️
- ¡Enhorabuena! Has llegado al final de este viaje
Namaste,
Soy Katrina, fundadora del espacio Costasol Yoga y The Breath Path y creadora de este curso de Breathwork on-line.
- Nací en Letonia y vivo en España desde hace más de 20 años, disfrutando cada día que paso en la hermosa Costa del Sol
- Soy profesora de yoga desde hace ya varios años y me considero una eterna aprendiz.
- He comenzado mi camino de respiración y Pranayama intentando encontrar una herramienta que me permitiera ir aún más profundo en esta búsqueda de equilibrio y paz interior...y la he encontrado en el Breathwork.
- Luego de ver los efectos increíbles que ha tenido esta práctica en mis estudiantes, en mis clases, sentía el deseo ardiente de hacer algo para compartirla con mucha más gente alrededor del mundo.
Y de ese deseo nace este curso que hoy quiero compartir contigo.
